Co se s vámi může dít:

• Každý může situaci prožívat jinak
• Je přirozené cítit se situací zasažen
• Stejně tak je přirozené cítit se od události “vzdálený”
• Vaše vnímání situace se může v čase velmi proměňovat
• Jde o normální reakci na nenormální situaci

Co může pomoci (postupujte krok po kroku)

1. Jde-li to, buďte se svými blízkými, v místě, kde se cítíte dobře.
2. Buďte na sebe laskaví a udělejte něco, co máte pod kontrolou: dejte si sprchu, udělejte si čaj, zabalte se do deky, zapalte svíčku, povídejte si s blízkými, zúčastněte se pietní akce, je-li vám to blízké…
3. Dávkujte si množství informací, sledujte pouze ověřené zdroje. Za tímto účelem můžete využít krizovou linku Policie ČR: 974 823 158. Pokud vás informace zavalují, odpojte se od nich.
4. Držte se. A pokud to nejde (to je v pořádku), držte se těch, kteří vás podrží.
5. Kontaktujte odbornou krizovou pomoc v současné fungující infrastruktuře:

Telefonické krizové linky

• Linka bezpečí: 116 111, nonstop, děti a studenti do 25 let včetně
• Linka pomoci obětem kriminality a domácího násilí: 116 006, nonstop
• Krizová linka SPIS pro blízké a pozůstalé: +420 227 272 25
• Seznam všech linek

Kam jít osobně (Praha)

• CKI Bohnice, dospělí, nonstop
• CKI RIAPS, dospělí, nonstop
• Další krizová centra jsou v Brně a Ostravě.

Seznam terapeutů poskytující službu pro bono

Sociální klinika s volnou kapacitou pro klienty